Hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhất.

Đăng bởi
Bán chuyên
Nhu cầu
Cần bán
Mẹ & Bé
Đồ cho mẹ
Tình trạng
Mới 100%
Giá
400.000 VNĐ

Loantran99

Thành viên
Tham gia
8/7/19
Bình luận
10
Tỉnh
Hà Nội
Điện thoại
0976618112
Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng bột ngũ cốc được khá nhiều người áp dụng và nó được cho là cách khá hiệu quả và an toàn với sức khỏe người dùng. Để đảo bảo chất lượng và vệ sinh, bạn có thể bắt tay vào làm ngay hôm nay. Tham khảo hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân theo công thức dưới đây ngay thôi..
Bột ngũ cốc giảm cân thường có gì ?
Thành phần của bột ngũ cốc giảm cân
Thành phần của bột ngũ cốc giảm cân
Bột ngũ cốc giảm cân là dòng sản phẩm có chức năng hỗ trợ quá trình giảm cân của người sử dụng, trong bột có nhiều chất xơ, có chức năng loại bỏ các chất béo, ngăn ngừa sự hấp thụ vào đường ruột mang đến cảm giác no cho người ăn, hạn chế quá trình thèm ăn giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn.
Thành phần của bột ngũ cốc giảm cân thường có: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu trắng, gạo lứt, yến mạch, mè đen( vừng đen), mè đen, mè trắng, hạt chia,…
Thực ra, trong hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà sẽ không quá yêu cầu và gò bó về thành phần của nguyên liệu trong bột, bạn hãy chọn những loại hạt, ngũ cốc mà bạn yêu thích, hợp khẩu vị, sau đó là sáng tạo ra một công thức phù hợp, của riêng bạn. Tuy nhiên, vẫn phải chú ý về tỉ lệ giữa các loại ngũ cốc với nhau. Ví dụ như, để tăng kích thước vòng ngực thì bạn nên cho những loại đậu nành, đậu đỏ với tỉ lệ nhiều hơn. Hay như để giảm cân hì tỉ lệ hạt chia, yến mạch cần phải nhiều hơn một chút.
Hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhất.
Hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân
Hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cânChuẩn bị nguyên liệu
Nguyên liệu bao gồm: yến mạch, đậu xanh, đậu tương, vừng đen, hạt chia, đường ăn kiêng, bột trà xanh Nhật Bản.
  • Yến mạch: chọn loại hạt mẩy, ngon, không lẫn tạp
  • Đậu xanh: Mua loại nguyên hạt, còn vỏ
  • Đậu tương : Chọn loại hạt nhỏ, chắc
  • Vừng đen: Hạt vừngkhó vê hơn, vỏ bên ngoài nát như cám để lại nhân nhỏ và có màu đen nhạt
  • Hạt chia: Hạt có màu đen hoặc trắng, không có mùi và vị
  • Bột trà xanh Nhật Bản: chọn có mùi trà thơm, hạt mịn
Cách thức thực hiện:
Bước 1: Đậu xanh, đậu tương rửa sạch, để ráo.
Bước 2: Đậu xanh, vừng đen, đậu tương rang riêng rẽ với chảo nóng.
Rang đến khi các thành phần này có mùi thơm, và tránh để bị cháy.
Bước 3: Đổ các nguyên liệu vừa rang vào giấy báo hoặc vải sạch để ủ trong 30 – 60 phút.
Bước 4: Xay nhuyễn các nguyên liệu này đến khi có dạng bột mịn.
Bước 5: Trộn đều tất cả bột yến mạch, đậu xanh, đậu đỏ, đậu tương, vừng đen với công thức đều nhau.
Có thể cho thêm đường ăn kiêng theo khẩu vị của bạn.
Thông thường bạn có thể cho đường với tỷ lệ 1:5 so với trọng lượng của bột ngũ cốc.
Bước 6: Trộn thêm hạt Chia và bột trà xanh Nhật Bản vào hộp
Cách thức bảo quản:
Đựng bột ngũ cốc vào hộp khô ráo, có nắp kín
Để ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp
Cách dùng bột ngũ cốc giảm cân:
  • Cho 25-30gr ngũ cốc pha với 200-250ml nước ấm
  • Khuấy đều để bột tan và chín đều
  • Cho thêm đá nếu muốn uống lạnh
  • Uống 2-3 lần/ngày vào các bữa trưa và tối thay cho bữa ăn chính hoặc trước bữa ăn chính 30 phút.
Lưu ý khi dùng bột ngũ cốc giảm cân:
  • Nên sử dụng bột ngũ cốc giảm cân vào bữa trước
  • Dùng ngũ cốc giảm cân trước bữa ăn tầm 30 phút
  • Cần phải bổ sung thêm rau xanh, hoa quả, nước ép, sinh tố.. cho bữa ăn thường ngày
  • Xây dựng một chế độ tập luyện hợp lí để tăng thêm hiệu quả giảm cân.
Trên đây là bản hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà, bạn có thể tham khảo và thực hiện. Chúc các bạn thành công!!
nguồn: http://mamdaunanh.com.vn/huong-dan-lam-bot-ngu-coc-giam-can-tai-nha-hieu-qua-nhat/
 
Loan
Cầu Giấy, Hà Nội, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: NHẤN VÀO ĐỂ HIỆN SỐ
Email: [email protected]


Top