Cách uống bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả, bạn biết chưa?

Đăng bởi
Bán chuyên
Nhu cầu
Cần bán
Mẹ & Bé
Đồ cho mẹ
Tình trạng
Mới 100%
Giá
400.000 VNĐ

Loantran99

Thành viên
Tham gia
8/7/19
Bình luận
10
Tỉnh
Hà Nội
Điện thoại
0976618112
Thừa cân, béo phì hiện đang là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải. Đã có không ít người tìm đến một chế độ ăn hà khắc cùng những bài tập nặng nhọc. Tuy nhiên, có một cách tối ưu hơn dành cho bạn đó là dùng ngũ cốc giảm cân, nhưng không phải bất cứ ai sử dụng cũng đều thành công, cùng tìm hiểu cách uống bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả qua bài viết sau nhé!
Đầu tiên, cùng nhau hiểu rõ bột ngũ cốc giảm cân được làm từ nguyên liệu gì?
Nguyên liệu của bột ngũ cốc giảm cân
Nguyên liệu của bột ngũ cốc giảm cân
Bột ngũ cốc thường được làm từ các hạt ngũ cốc tự nhiên không biến đổi gen như: Mè đen, Mè trắng, Gạo lứt tím than, Yến mạch, Hạnh nhân, Macca, Óc chó vàng, Hạt chia, Hạt sen..hoặc đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen, gạo lứt, lúa mạch đen, đậu lăng, lúa mạch nguyên hạt….
Những loại ngũ cốc đều có lợi cho sức khỏe, ví dụ như :
Mè trắng : Có Omega-3 có tác dụng giảm cholesterol, hạ huyết áp và khả năng nhận thức được cải thiện.
Đậu xanh: có thành phần dinh dưỡng rất cao, rất tốt cho quá trình giảm cân. Đậu xanh cung cấp các chất xơ hòa tan giúp lấy đi những chất béo thừa và loại bỏ chúng khỏi cơ thể.
Đậu đen: Một chén nước đậu đen chỉ chứa 15 gram protein và điều đặc biệt là không chứa chất béo bão hòa
Đậu đỏ: Chứa chất xơ hòa tan, đem lại tác dụng thần kì trong việc giảm lượng cholesterol, giảm mỡ thừa và giảm khả năng bị đột quỵ
Gạo lứt đỏ: Cung cấp complex carbonhydrate, lipit, gluxit, chất xơ, khoáng, vitamin B1, Omega 3,6,9.
Tốt cho người ăn chay, ăn kiêng hỗ trợ nhu cầu giảm cân, làm đẹp mà vẫn đủ dinh dưỡng.
Hạt chia: Tăng cường sức khỏe tim, giữ xương chắc khỏe, tăng cường sức khỏe đường ruột
Yến mạch: Chứa nhiều chất xơ hòa tan hơn các loại ngũ cốc khác nên yến mạch được tiêu hóa chậm và kéo dài cảm giác no.
Cách uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả
Đối với bột ngũ cốc giảm cân thô, tự xay tại nhà
Để đạt được hiệu quả giảm cân hiệu quả, nhất định bạn phải chú ý đến tỉ lệ trộn giữa các loại bột.
Thay vì tỉ lệ giữa các loại bột là như nhau khi trộn bột ngũ cốc tăng cân, thì khi trộn bột ngũ cốc giảm cân các loại bột như gạo lứt, yến mạch, đậu nành phải nhiều hơn các loại bột khác hay là khi trộn bột tăng vòng 1 thì thành phần chính phải là bột đậu nành và hạt sen. Đây là điều quan trọng, đáng chú ý bạn nên để tâm và tìm hiểu thật kĩ.
Đối với bột ngũ cốc giảm cân tinh chế
Trên thị trường hiên nay trôi nổi rất nhiều loại ngũ cốc giảm cân, với nhiều thành phần bột, phần trăm đường, phần trăm chất béo khác, đặc biệt là uy tín, chất lượng và thương hiệu có sự khác biệt rất lớn, điều này đòi hỏi người tiêu dùng phải có những tìm hiểu kĩ càng và sáng suốt, khôn ngoan khi lựa chọn sản phẩm.
Cách pha bột ngũ cốc giảm cân.
Bước 1: Cho 3 thìa bột ngũ cốc giảm cân vào trong một chiếc cốc có chứa 200-250ml nước nóng,
Bước 2: Khuấy đều cho bột chín và tan đều
Bước 3: Để nguội sau 5-10 phút cho bột nở đều rồi thưởng thức.
Hãy cố gắng duy trì thực hiện liên tiếp trong khoảng 10-15 ngày, chắc chắn là bạn sẽ giảm được tối đa từ 2-3 kg, có thể nhiều hơn, tùy vào thể trạng của mỗi người. Sau đó, tiếp tục uống cho đến khi nào có được số cân nặng ưng ý nhất thì thôi.
Lưu ý khi uống ngũ cốc giảm cân
Cách uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả
Cách uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả
Không nên quá lạm dụng bột ngũ cốc giảm cân mà uống thay cho tất cả các bữa chính ( chỉ nên dùng thay cho bữa sáng)
  • Không nên uống bột ngũ cốc giảm cân sau ăn.
  • Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều tinh bột khác.
  • Nên kết hợp với các bài tập thể dục để cơ thể săn chắc hơn
  • Nên uống 1 ngày 2 lần vào các bữa trưa và bữa tối thay cho bữa ăn chính.
  • Ngoài việc uống bột ngũ cốc giảm cân thì cần phải bổ sung thêm nhiều rau, trái cây, kết hợp với vận động thường xuyên hơn.
Trên đây là cách uống bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất. Hi vọng với những chia sẻ trên, bạn đã có được cho mình bí quyết giảm cân nhanh, cho vóc dáng hoàn hảo. Chúc các bạn thành công.
Nguồn; http://mamdaunanh.com.vn/cach-uong-bot-ngu-coc-giam-can-hieu-qua/
 
Loan
66 Cầu Giấy, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: NHẤN VÀO ĐỂ HIỆN SỐ
Email: [email protected]


Top